Corsi
VISUALIZZA o SCARICA gli orari aggiornati di tutti i corsi della palestra dal 1 Luglio 2010 al 31 Luglio 2010.
Ultimo Aggiornamento:01/07/2010
Nuovo Orario Corsi Estivo
Jpg Pdf
Orario H.E.A.T. Program:
I video dei nostri corsi:
Strike Zone (www.strikezone.it)
H.EA.T PROGRAM NOVITA'
L'unica montagna indoor. Un corso di 50 minuti che si basa sulla camminata a ritmo di musica dove l'istruttore detta il passo. Adatto a tutte le età e a tutti i livelli di preparazione.
INTENSITA' AEROBICA: intensa (livello base, medio, avanzato))
INTENSITA' MUSCOLARE: medio/alta
OBIETTIVO: Lavoro cardio e tonificazione
ADDOMINALI NOVITA'
Lezione di tonificazione muscolare basata a potenziare la fascia muscolare dell'addome.
INTENSITA' AEROBICA: Intensa
INTENSITA' MUSCOLARE: Intensa
OBIETTIVO: Lavoro cardio e tonificazione
BODY & MIND
Lezione di tonificazione muscolare basata da un riscaldamento aerobico ed esercizi su tutti i segmenti muscolari.
INTENSITA' AEROBICA: Intensa
INTENSITA' MUSCOLARE: Intensa
OBIETTIVO: Lavoro cardio e tonificazione
BOXE + BOXE PROFESSIONISTICA
Avvicinatevi a questa disciplina con un approccio meno aggressivo del mondo agonistico. Il nostro maestro Tognetti (campione del mondo) vi insegnerà l'arte della boxe, vissuta come un allenamento completo e adatto a tutti.
INTENSITA' AEROBICA: Media
INTENSITA' MUSCOLARE: Intensa
OBIETTIVO: Dimagrimento, coordinazione
DANCE REVOLUTION
Lezione divertente adatta a tutte le età.... un mix di lavoro aerobico e danza... una lezione in cui potrai divertirti e lavorare sui tuoi punti critici.
FIT BOXE
Perfetto mix di fitness e arti marziali. Lezione che ha l’obbiettivo di offrire programmi efficaci, sicuri e allo stesso tempo divertenti, con l’utilizzo i sacchi usati sia nell’allenamento delle arti marziali che nella boxe. Il tutto si esegue con l’ausilio della musica, senza coreografia, ma solo con la ripetizione continua di piccole combinazioni di colpi.
INTENSITA' AEROBICA: Intensa
INTENSITA' MUSCOLARE: Media
OBIETTIVO: Dimagrimento, condizionamento cardio-vascolare e muscolare
FIT YOGA NOVITA'
E' un corso utilizzato per l’addestramento fisico nei casi di debilitazione, di gracilità, di esilità o di lunghi periodi di inattività. Servendosi delle tecniche utilizzate nelle arti marziali e orientali.
Non vi è la necessità di attrezzi, basta un esercizio costante, metodico; la tecnica si basa soprattutto sulla respirazione utilizzata come un attrezzo.
Gli esercizi isometrici aumentano la massa muscolare, che, sebbene ben sviluppata, mantiene un aspetto levigato. Con tali tecniche il praticante riesce a ottenere una costituzione sana, potente e vigorosa.
INTENSITA' MUSCOLARE: Tonificazione
GINNASTICA
RIEDUCATIVA
E' una metodo di trattamento e prevenzione per qualsiasi dolore vertebrale.L’uso corretto del proprio corpo con movimenti e abitudini posturali adeguati. E’ un a delle risposte più efficaci per allontanare il pericolo di insorgenza di malattie.
INTENSITA' AEROBICA: Debole
INTENSITA' MUSCOLARE: Debole
OBIETTIVO: Esercitazione posturale
HIP-HOP
Lezione spettacolo, musica hip-hop… aperto a tutti quelli che vogliono divertirsi ballando i più recenti successi hip-hop.
INTENSITA' AEROBICA: Intensa
INTENSITA' MUSCOLARE: Debole
OBIETTIVO: Condizionamento cardio-vascolare
KICK BOXE
Divertente disciplina adatta a tutti. Indicato a coloro che sono alla ricerca di uno sport "duro" e per chi desidera apprendere una reale difesa personale.
INTENSITA' AEROBICA: Intensa
INTENSITA' MUSCOLARE: Intensa
OBIETTIVO: Potenziamento, coordinazione, flessibilità
LIFE PUMP
Lezione di gruppo facile e divertente che si esegue con l’utilizzo di speciali bilancieri modulabili. E’ un ottimo mezzo di allenamento per molte discipline ed è utilissimo per che vuole dimagrire e modellarsi.
INTENSITA' AEROBICA: Debole
INTENSITA' MUSCOLARE: Intensa
OBIETTIVO: Dimagrimento e tonificazione
PILATES
E’ un sistema di allenamento in cui si incoraggia l'uso della mente per controllare i muscoli posturali, cioè quei muscoli che aiutano a tenere il corpo bilanciato e sono essenziali a fornire supporto alla colonna vertebrale. In particolare, gli esercizi di Pilates fanno acquisire consapevolezza del respiro e dell'allineamento della colonna vertebrale rinforzando i muscoli del tronco.
INTENSITA' AEROBICA: Debole
INTENSITA' MUSCOLARE: Intensa
OBIETTIVO: Tonificazione e lavoro aerobico
SPECIAL GAG BALL
“Speciale” lezione mirata a tonificare gambe, addominali e glutei...tutta da provare!!!
INTENSITA' AEROBICA: Media
INTENSITA' MUSCOLARE: Intensa
OBIETTIVO: Tonificazione
SPINNING
Circuito di allenamento cardiovascolare che permette ad un gruppo di persone munite di bike particolari (ergonomiche) di seguire una lezione in palestra di 45’-60’ minuti simulando un percorso ciclistico.
INTENSITA' AEROBICA: Intensa
INTENSITA' MUSCOLARE: Intensa
OBIETTIVO: Condizionamento cardio-vascolare e muscolare
STEP & TONE
Lezione di tonificazione muscolare basata da un riscaldamento aerobico ed esercizi su tutti i segmenti muscolari eseguiti con lo spring.
INTENSITA' AEROBICA: Intensa
INTENSITA' MUSCOLARE: Intensa
OBIETTIVO: Lavoro cardio e tonificazione
STRETCH & TONE/STRETCH & GAG
Esercizi di tonificazione per tutto il corpo da stretching ed esercizi atti a migliorare la flessibilità. Può prevedere un breve riscaldamento aerobico.
INTENSITA' MUSCOLARE: Intensa
OBIETTIVO: Dimagrimento, condizionamento vascolare e tonificazione
STRIKE ZONE NOVITA'
Programma di allenamento che tonifica e definisce tutti i muscoli della fascia addominale. Un buon tono degli addominali rende più facili, precisi e funzionali tutti i movimenti perché danno stabilità ed equilibrio in ogni posizione e creano una ”cintura” che protegge la colonna vertebrale da traumi e carichi eccessivi
INTENSITA' MUSCOLARE: Adatto per tutte le età e livelli di preparazioni
OBIETTIVO: Tonificare e coordinare
STEP COREOGRAFICO
Lezione di tonificazione muscolare basata su varie coreografie studiate appositamente studiate dall'insegnate con l'utilizzo dello spring.
INTENSITA' AEROBICA: Intensa
INTENSITA' MUSCOLARE: Intensa
OBIETTIVO: Lavoro cardio e tonificazione
POWER ENERGY
Lezione di tonificazione muscolare basata su varie coreografie studiate per tonificare tutte le fasce muscolari.
INTENSITA' AEROBICA: Intensa
INTENSITA' MUSCOLARE: Intensa
OBIETTIVO: Lavoro cardio e tonificazione
